腿推舉（Leg Press)需注意膝蓋大約要與腳二指對齊或輕微靠外。片中學員膝蓋靠內，大大增加了膝蓋...

看過麥克之前深蹲訓練分享後都應該明白，深蹲時當髖關節不能有效活動，體重會強迫膝關節向前推令壓力大大增...

讀書時候有一科叫神經科學，裏面講到為何日本人在英文"R" 和"L"的發音上有很大困難。 小孩在學習語...

無數人， 去健身房的一年三百六十五日做著相同幾個動作，同一組數，同一重量。 去跑步的永遠跑著同...

十分清楚詳細的硬拉（Deadlift)解說。 亮點: "明白動作嘅原理係一件事，真正知道點樣做...

之前這篇文章，公司想我翻譯成英文分享於公司Facebook專頁上。希望籍此啟發更多人運動。 中文...

Plank （平板支撐）...

不少學生曾經向我投訴「自覺」飲食控制已經做得好好，但體重仍然高企，翻看她們飲食餐單，早午晚三餐吃的...

若各位想看到我的文章或影片分享，請進入專頁後，按圖的步驟設定去追蹤我的最新動向。 另外，要專頁得...

學員做健身球腹卷(Fitball Crunch)，第一組（Before correction)她活...